post w

[...] liga angielska lub hiszpanska ktore bylyby jego odskocznia do najlepszych klubow, wspominal tez o barcelonie jest w angielskiej (co prawda drugiej) i co?? i jajco, on moze grac najwyzej w Stali Stalowa Wola (STAL PANY no ale post jest o krzynowku i mozna byloby go dlugo chwalic, po prostu jest pilkarzem klasy europejskiej, najlepszym polakiem

[...] ze zdania sa podzielone, wiekszosc z nas uwaza ze nie jest to dobra dieta na odchudzanie, tym bardzie na zdrowe odchudzanie, a temat jest w dziale zdrowie ale jak pisalem post wyzej, czas z tym skonczyc i pomoc dziewczynie dietke ulozyc moze przeniesie ktos topic do dzialu odzywianie? peace a pozatym na redukcje 1200kcal bez aerobow tez [...]

Troche mnie zamotał ten post hehe niezrozumiale troche napisane no ale postaram sie pomoc. No wiec po pierwsze w szkole nie musisz jesc takiego zarcia zadbaj o razowy chleb np. z tynczykiem i jest lajcik. Co do A6W to nie robiłem tego treningu ale wydaje mi sie ze nie mozna robic oprucz tego brzuszkow, to tylko moje domysły. W sumie to jest scisly [...]

aha i post juz umiescilem w dziale diety i treningu wiec teraz czekam cierpliwie za jakimis sugestiami z tamtych dzialow ktos sie jeszcze wypowie na temat kreatynki (treningowe 2 x 5g, nietreningowe 2 x 5g czy treningowe 2 x 5g, nietreningowe 5g bo widze ze teraz wiekszosc ludzi bierze w nietreningowe "tylko" 5g

Charon, ale ja się z Tobą zgadzam! Post Quazara jest świetną podstawą do przygotowania się do diety, ale nie ma w nim wykonalnych jadłospisów. Bez obrazy, ale dla mnie carbo z kreatyną to nie jest żadne danie. Nie wypada mi też pisać na forum czym się kończy wypicie szklaneczki oliwy Trochę realizmu! To bez wątpienia słuszna sugestia, żeby dodawać [...]

[...] tzn ze nie jest przeznaczony na solarium a ze szybciej sie opalasz to w pozniejszym okresie mozesz po przeplacic poparzeniami przebarwieniami i zwiekszonym ryzykiem na raka skory nawet w dawakach minimalnych wszystko wyjdzie pozniej... proponuje doglebnie przeczytac post i opinie tych ktorzy sie znaja http://www.sfd.pl/temat171139/ pozdro->

[...] nie sa dla poczatkujacych" -Uzasadnij, bo to ćwiczenie ani nie jest trudne ani kontuzjogenne... -No i kto dla ciebie jest początkującym? Niechciałbym żeby ten post stał się powodem żadniej sprzeczki, ale musiałem to napisać, myśle że rozumiecie Tyle ode mnie, ja mogę zaproponować koledze kliknięcie na link pod moją wypowiedzią.

To ja spróbuje skrytykować w sposób przemyślany: Twój trud włożony w napisanie tego pouczającego postu według mnie okazał sie zbyteczny ponieważ dlatego z tego względu że no bo sobie odpowiedzmy na jedno za***iście ale to za***iście ważne pytanie: czy na sfd zaglądają jacyś SEZONOWCY do których skądinąd ten post jest skierowany ?? Zmieniony [...]

Wszystkie przedstawione trudności są pozorne, zaówno te związane z ćwiczeniem, jak i z odżywianiem. Zacznij od lektury postów podwieszonych w głównych działach SFD, zgromadź nieco wiedzy. Samo chodzenie na steperze da Ci niestety niewiele, jeżeli chcesz mieć efekty musisz podejść do sprawy kompleksowo. Na szczęście na SFD jest wiele gotowych [...]

zma domowe jest post oma poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/szukaj-zha dorzuć mono 300g omega3 dawkuj tak gainer w zależności od braków w diecie CP przed treningiem 10g mono po 5g dni NT mono na czczo 5 g do każdej porcji kretki tauryna 1-2g omega 3 2g x3 dziennie

co jest do cholery jakie handlowanie???? , to jest wymiana informacji, caly ten post temu sluzy, szoho nie napisal ze ma to w sprzedazy, pokazal tylko oferte jaka dostal wkleje jeszcze raz moja wypowiedz, (troche ja zmodyfikuje)bo uwazam ze w zadnym razie nie naruszylem regulaminu!!!!!!!! szoho .............................................. [...]

polecam post mawaschiwgo "porusz swoje barki" lub trening który sam stosuje widać postęp by najmniej u mnie a wiec proponuje to 1wyciskanie sztangielek w siadzie 12-10-8-8 2Wznosy na na boki stojąc 12-10-8-8 3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 Plus 2-3 serie rozgrzewkowe oraz kliknij i poczytaj to -> trening

mam jedno male pytanko co ten post do c.h.u.j.a wacława ma wspolnego z dopingiem, fajnie jest jakas dupa w avatarze ale czy ktos ma na niej pokazywac jak sie zastrzyki robi czy jaki c**j ?? ja rozumiem chlopcy ze lubicie powymieniac poglady, ale z takimi ******lami to chyba do hyde parku sie idzie tak mi sie wydaje; wszyscy swoje luzne [...]

Ripper14-->rozwalasz mnie :) "A kto mu tak poradził?" - zobacz pierwszy post! "Niech bierze według braków w diecie i zapotrzebowania kalorycznego.. " - qrva smieszni jestescie z tym liczeniem kcal. co ty jestes pro i startujesz w zawodach?! takimi bzudrami bardziej czlowieka zniechecisz. widze, ze chlopak wazy cos kolo 70kg [...]

szukalem w wyszukiwarce ale chodzi mi o to (bo nigdzie nie jest jasno to powiedziane w tym co czytalem) czy te skutki wystepuja przy stosowaniu oslon? co jeszcze moge dozucic zeby zminimalizowac wystepowanie skutkow ub.? wiem ze jest to kolejny taki post ale Wy ktorzy sie znacie mozecie pomuc tym ktorzy maja nmiejsza wiedze w tym dziale...

Hmmm... zacząłem się zastanawiać czy własciwie ten i wsztystkie podobne posty mają jakiś sens.. W końcu wkleiłeś fotki i składy ze stron producentów.. Fakt to wszystko jest teraz w jednym poście, ale własciwie każdy może sobie to znaleźć bo wie gdzie (właściwie w każdym sklepie internetowym) a jeżeli wejdzie tu ktoś zielony to i tak wiele nie [...]

nie mozesz uzyc wyszukiwarki wpiszesz w temacie CP , cell pump i bedziesz mial dziesiatki wypowiedzi, a nie po raz 1000-czny post podobnym pytaniem - na niektorych dziala, a na innych nie...kazdy czlowiek jest inny to tak w skrocie, szukaj w search

dziwisz sie ze zakladam taki sam post jak odpowiadacie mi w ten sposob co ty teraz zapomnialem dodac ze wino w tabletach

[...] <- trening obwodowy od Michaila http://www.sfd.pl/temat202288_strona1/ <- nowy post Mawashiego, skierowany właśnie dla takich ludzi jak Ty. Naprawdę znakomity. Po dalsze informacje odsyłam do podwieszonych postów w działach Odżywianie i Trening oraz do [...]

[...] najlepszym wyjściem jest: - wspomniana wyżej dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ - trening aerobowy (nie mylić z aerobikiem) wykonywany przy odpowiednim tętnie (poczytaj post podwieszony w dziale fitness) - trening siłowy http://www.sfd.pl/temat113704/ - na końcu dopiero sooplementacja - np. thermo speed olimpu - b.dobry polski spalacz